Диета «Минус 60» Екатерины Миримановой: меню и принципы

Диета «Минус 60» Екатерины Миримановой: меню и принципы

скачать

Если в меню диеты «Минус 60» Екатерины Миримановой есть мясо или рыба, хлеб запрещен. Приготовьте пищу с вечера, ведь это не займет у вас больше получаса, а польза от завтрака для организма неоценима.Момент вкусняшек – сладкое (джемы, торты, маффины) можно. Похудение гарантировано, если придерживаться всех правил диеты.Завтрак – ежедневный святой ритуал. Когда вам не зашивают рот и не говорят «нельзя сладкое, вкусную выпечку и мармелад», мозг самостоятельно перестает желать запретный плод и адаптируется под здоровую пищу.Если вчера вы съели 150 грамм супа, а сегодня не покидает жуткий голод, это нормально. Пробуйте, меняйтесь, самодисциплинируйтесь, а потом судите о неудачах и победах.Кто действительно хочет похудеть, найдет 100 способов для достижения желаемого. Начните действовать после прочтения этих строк, перепрограммируйте сознание.Относитесь к диете как к последовательным действиям, а не строжайшим запретам. Сочетайте хлебобулочные изделия только с овощами. Она испробовала каждый рецепт похудения из книг на себе, поэтому результаты диеты Миримановой превосходят ожидание. Завтракайте, даже если спешите на работу. Диета Миримановой: сама себе диетолог, или Как появилась система «Минус 60»Екатерина не медик, не диетолог и не психолог по образованию. Постепенно заменяйте молочный шоколад на горький, а с пончиков переходите на фитнес-печенье.Не переносите безвкусный чай и несладкий кофе? Пообедайте двойной порцией, но ужин не увеличивайте.3 млн женщин оставили отзывы о диете Екатерины Миримановой «Минус 60» и подтвердили, что похудение наступило. Примерно через месяц после начала диеты. То есть нельзя ужинать кашей с мясом или рыбой с овощами, только однокомпонентное блюдо.Пейте обычную воду в течение дня. Ужинайте в 7-8 часов и за 3 часа до сна.Ужин делайте максимально легким. Не насилуйте себя, а замените белый сахар на коричневый. Но это результаты упорного труда над собой, не ждите молниеносного сброса лишнего веса. 1,5-2 литра достаточно для нормального водно-солевого обмена.Не обращайте внимания на килограммы. Перейдите на батон из злаковых грубого помола, ржаной или хлебцы. Позже 12 часов никаких сладостей. Упорная целеустремленность к идеальной фигуре подтолкнула автора диеты «Минус 60» Екатерину Мириманову к экспериментам над питанием, которые привели к потрясающим результатам. Это лучшая программа для похудения, которая заботится об организме комплексно. Добейтесь 42-46 размера и не важно, какую отметку показывают весы.«Я не смогу, я не выдержу», - забудьте о подобных выражениях. На завтрак сочетайте блюда как угодно, но в обед эти продукты ешьте только с овощами. Мясо, морепродукты и рыбу ешьте небольшими порциями и не сочетайте с другими продуктами. Вы удивитесь, но через неделю несладкий чай вам понравится. Время – единственное серьезное ограничение.Только здесь и сейчас. Вкусовые рецепторы привыкают к изменениям буквально за 3-4 дня. Постепенно снижайте количество ложек. Иначе похудение так и не наступит.Картофель в любом виде и макароны не запрещены. Она женщина, которая захотела похудеть во чтобы то ни стало. Кто не хочет, найдет 100 отговорок.Фитнес – ритм жизниФитнес и диета Миримановой – неразлучные друзья. Не переносите похудение под удобный момент или очередной понедельник – таких не существует. В экстренных случаях разрешен 1 ломтик белого хлеба до 12 часов дня. Не отказывайтесь, если мозг и желудок того требуют, но только на завтрак! Не забывайте о фото «До» и «После» - это огромная мотивация двигаться дальше.Отзывы и результаты диеты Миримановой говорят сами за себя. Ложитесь спать позже 12 ночи? Натуральный йогурт или творог с фруктами, рис с изюмом и курагой. Присоединяйтесь к 3 миллионам похудевших и благодарных женщин!Диета «Минус 60»: все о менюДиета Миримановой не ограничивает от поедания вкусняшек, не уменьшает размер порций и является самой сытной. Одно усилие – минус пару складок на животе.Белый хлеб – это табу. Ежедневный фитнес – залог здоровья и красоты. Попробуйте и убедитесь! К тому же спорт подтягивает обвисшую кожу и ускоряет обмен веществ, а значит, вы худеете в 2 раза быстрее.Автор диеты «Минус 60» советует заниматься спортом после того, как «влились» в режим питания. «Минус 60» - это стиль жизни. Через неделю вы привыкните есть по расписанию, а организм сам подскажет о размере порции. Например, легкий салатик с сыром «Фета» или тушеные овощи.Ужин по расписанию: в 6 часов вечера. Не изнуряйте тело агрессивными тренировками, в течение месяца делайте ежедневную легкую гимнастику, например, утреннюю зарядку 15 минут. Главное не количество повторов и сложность упражнений, а регулярность. Решительная женщина нашла «золотую» середину между сбалансированным питанием и диетами, подходящую девушкам любого возраста, с разными вкусами, стартовым весом и даже во время кормления грудью. Измеряйте степень похудения по размеру одежды. Для достижения результата важен самоконтроль и прием пищи точно по часам. Екатерина нашла легкий способ, как привить любовь к спорту абсолютно всем.

Интересные ссылки

Гороскоп для Рыбы-женщины на февраль 2017 года

Индюшиное филе в кокосовом молоке

Кета в кляре

Как правильно бороться с целлюлитом?

One comment on “Диета «Минус 60» Екатерины Миримановой: меню и принципы”

  • annmiha7 says:

    Общий шоколад несколько портили, вернее, влюбились из него охотники темного дерева, густо покрытые странными емкостями с меньшим и радушным алкоголем.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>