Импульс-диета для снижения веса и улучшения обмена веществ

Импульс-диета для снижения веса и улучшения обмена веществ

скачать

Но не переусердствуйте с их количеством.- Черный чай и кофе в небольшом количестве допустимы. Очень полезны тыква, брюква, редис, авокадо.Программа похудания для жировой импульс-диеты:Утром натощак: одна чайная ложечка растительного масла.Через 2 часа: чашечка травяного или зеленого чая.Через 2 часа: один стакан пахты- или один банан.Через 2 часа: 80 г отварной птицы, мяса или рыбы- или 1 яйцо с печеной картошкой в мундире- или овощи с одной столовой ложкой риса.Через 2 часа: чашечка зеленого чая.Через 2 часа: полная порция овощного салата.Руководствуясь импульс-диетой для снижения веса и улучшения обмена веществ в рацион должны входить: жиры, углеводы, смешанные продукты, протеины и напитки.Жиры: колбасы, сливочное и растительное масло, сливки, авокадо.Углеводы: зерновые (хлеб, мука, макароны), сахар и фруктоза (фрукты и соки), продукты с молочным сахаром (молоко, сметана, сливки, сладкий творог, йогурт, домашний сыр, сгущенное молоко), кукуруза, рис, картофель, алкоголь.Смешанные продукты: бобовые, орехи, бананы, чернослив, изюм. Углеводы, содержащиеся в этих продуктах, нельзя совмещать с другими видами углеводов.Протеины: молочные продукты без содержания молочного сахара (брынза, творог, твердые сыры: пошехонский, российский, тильзите, гауда, пармезан), овощи, грудка индейки и курицы, постные сорта мяса, бобовые.Напитки: травяной, зеленый и черный чай, кофе, какао. Ни в коем случае нельзя заедать или запивать масло.- Если донимает чувство голода, через час можно выпить чашечку чая. Но лучше остановить свой выбор на минералке без газа и травяных чаях.- Полезны все овощи и фрукты без ограничений. К тому же за это время вы научитесь правильно питаться и сможете отказаться от вредных гастрономических привычек.Соблюдение принципов питания не потребует больших жертв с вашей стороны:- По физиологическим особенностям людей можно разделить на два типа. Например, свинину лучше обжарить на сливочном масле, и не использовать подсолнечное.Люди, больше нуждающиеся в углеводах (низкий тип) отличаются чистой кожей, выносливостью при физических нагрузках, усидчивостью и способностью к долговременной концентрации внимания. Ведь жир – источник их энергии.- Таким людям начинать день полезно с порции жира. Первый тип – это люди, которые получают энергию из углеводов. Но не ранее.- Желательно не увлекаться сладкими фруктами. Для этих людей будут полезны следующие рекомендации:- Чтобы сохранить энергию на протяжении всего дня, следует с самого утра зарядиться углеводами. Им нужны частые передышки.Получается, что для поддержания оптимальной формы им не обойтись без жиров. Импульс-диета хорошо справляется с данной задачей, поэтому сброс лишних килограммов вам гарантирован.Импульс-диета для снижения веса не обещает феноменальных результатов за три дня. А это – гораздо важнее лишних килограммов. Но только в небольшом количестве, чувство меры терять не стоит.Программа похудания для углеводной импульс-диеты:Утром натощак: травяной чай с сахаром.Через час: немного хлеба.Через 2 часа: 20 г хлеба и кубик сливочного масла, 30 г сыра с помидором.Через 2 часа: один банан или яблочко.Через 2 часа: 80 г рыбы (нежирного мяса)- или 1 яйцо с отварной (запеченной) картофелиной- или 1 столовая ложка риса с овощами (кроме бобов).Через 2 часа: 2 шоколадные плитки.Через 2 часа: один стакан пахты или нежирного молока.Через 2 часа: цитрусы или кислое яблоко.Люди, получающие энергию из жиров (высокий тип) характеризуются повышенной потливостью. Также как и овощи, не содержащие крахмал.- Нельзя смешивать животные и растительные жиры. Но зато вы не только похудеете, но и нормализуете обмен веществ. Если мяты нет, можно почистить зубы мятной зубной пастой.- Также заглушает чувство голода точечный массаж. Второй тип – заряжающиеся зарядом бодрости посредством жиров. Если, например, после спагетти вы скушаете кусочек хлеба, то похудеть вам не суждено.- Рекомендуется принимать пищу малыми порциями каждые два часа, делая перерыв на сон.- Любителям чая и кофе рекомендуется употреблять любимые напитки в качестве отдельного блюда. Фруктоза, которая в них содержится, превращается в белый сахар и откладывается на бедрах и талии. Хватит чайной ложки оливкового масла высшего качества. Но особенно – цитрусовые и кислые яблоки.- Жирные блюда, сладости и специи употреблять можно, если очень хочется. Действие импульс-диеты заключается в том, что данная система питания затрагивает все проблемные зоны, накапливающие жировую ткань. Этот комплексный метод рассчитан на три месяца. Для этого следует массировать точку между носом и верхней губой около четырех минут.- Сохраняет ощущение сытости 10-минутная прогулка после приема пищи.Импульс-диета для снижения веса помогает регулировать свои параметры, нормализует обмен веществ и повышает общий тонус организма. По возможности часть фруктов замените овощами.- В овощах содержится достаточное количество минеральных веществ и витаминов. Поэтому у каждого типа людей своя особенность в питании.- Во время приема пищи очень важно не смешивать простые и сложные углеводы. При активном движении такие люди устают достаточно быстро. В них содержится дневная норма йода, и они способствуют снижению аппетита.- Отлично снижает чувство голода отвар из мяты. Смешивать их с другими продуктами не стоит.- Белки совместимы с любыми продуктами. У них проблемная кожа, нормальные или жирные волосы. Помните, что напитки – это отдельный прием пищи.Чтобы во время импульс-диеты снизить чувство голода, используйте следующие хитрости:- Вместе с яблоком съедайте его косточки.

Интересные ссылки

Сколько татуировок у Анджелины Джоли?

Белье для коррекции фигуры

Опухшие глаза утром, причина

One comment on “Импульс-диета для снижения веса и улучшения обмена веществ”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>