Лечебное голодание с целью похудения

Лечебное голодание с целью похудения

скачать

Мой терапевт посоветовал мне выходить из голодания на легкой овощной пище - и теперь я каждый раз удивляюсь, сколько вкуса в тех продуктах, которые мне в обычное время кажутся практически безвкусными! Во время голодания появляется возможность разграничить свою потребность в пище и в получении эмоционального удовольствия, найти иные его источники.Стать гурманомМногие, кто пробовал голодание, говорят, что в психологическом плане воздержание от еды дает очень многое. Нередко он сталкивается с тем, что его не удовлетворяет то, что предлагает ему жизнь. Идеальное место - специализированная клиника. Однако стоит лишь вернуться к привычному рациону, как мы по меньшей мере снова обретаем прежние килограммы, а то и набираем лишнее. Продолжительное (больше шести-восьми суток) голодание снижает основной обмен, и, когда мы начинаем есть, первое время организм обходится гораздо меньшим, чем прежде, количеством энергии. Я была как наркоман во время ломки, страшно срывалась на окружающих. Состояние кожи неразрывно связано с деятельностью кишечника. Традиционная медицина применяет так называемую разгрузочно-диетическую терапию при бронхиальной астме, ишемической болезни сердца, гипертонии, вегето-сосудистой дистонии... Голодание активизирует процессы переваривания, уменьшает нагрузку на пищеварительную систему.Изменить привычкиДаже те, кто потерпел предсказуемое фиаско в борьбе с лишним весом, благодаря опыту голодания получили то или иное важное знание. Голодание при лечении ожирения применяется, пожалуй, только в России, во всем мире уже доказано, что это абсолютно неэффективно с точки зрения долгосрочного результата.Обновиться изнутриЧаще всего к методике лечебного голодания обращаются те, кто хочет стать более здоровым. А тут еды нет - и успокоиться не могу.Сменить ритмЗа городом я голодала неделю, в городе - обычно не больше двух-трех дней: дольше было тяжело из-за обостряющегося обоняния. Во время голодания или диеты вкусовые рецепторы «отдыхают». Нередко такой опыт меняет пищевое поведение. Результат, что называется, налицо: многие, кто хотя бы раз голодал, говорят об эффекте внешнего омоложения: у кого-то пропадают мешки под глазами, у кого-то - дряблость кожи. Еда в современном обществе удовлетворяет не только потребность физически питать наш организм - она имеет прямое отношение и к нашим социальным ритуалам, ценностным установкам, семейным традициям. Все возвращаетсяБолее трети из тех, кто пробовал голодание, делали это с целью коррекции веса. С едой очень многое связано в нашем существовании. Во время прогулки, вдыхая лесные запахи, я понимала, какую радость испытывает мой пес, бегая по мягкой хвое. Если в течение недели мы не получаем никаких калорий, мы теряем примерно 10% своего первоначального веса. Это не только удовольствие, это сам ритм жизни. После первого недельного голодания я полюбил зеленые салаты, а до этого ел их, наверное, только в детстве. 30-летняя Наталья под руководством своего гастроэнтеролога голодала три раза по неделе, но так и не смогла научиться есть меньше. Какой срок пациенту нужно будет провести без еды, решает врач, он же контролирует его самочувствие и назначает сопутствующие процедуры, а если нужно - и лекарства. Оказалось, что после голодания мне проще перейти на здоровое питание. В медитацию я входила почти без труда. Часто улучшается состояние волос, ногтей, снижается потливость. Как оказалось, когда я ем, то перестаю нервничать. Для меня самый главный эффект голодания заключается в том, что после него стало гораздо легче отказаться от вредных привычек. При голодании человек, как правило, теряет больше веса, чем при различных диетах, но это продолжается лишь до тех пор, пока он снова не начинает есть». Но все это длится, пока человек голодает, потом все нередко возвращается на круги своя». Я до этого даже не думала, какое большое место еда занимает в моей жизни. После этого наши пациенты нередко начинают воспринимать более тонкие пищевые нюансы.Быть собойПосле голодания появляется гордость за себя: я смогла это сделать, я управляю своей жизнью. В пособии для врачей по разгрузочно-диетической терапии Минздрава РФ указано 16 заболеваний, при которых временный отказ от пищи может принести облегчение. Голодание также ставит нас перед необходимостью отказаться от того удовольствия, которое приносит нам еда: от вкусовых ощущений, запахов, связанных с ней положительных эмоций. По наблюдениям, после голодания вес восстанавливается гораздо быстрее, чем после диет. Начавший голодание человек зачастую обнаруживает, что у него освободи - лось очень много времени, и отдельной проблемой становится необходимость понять, что с этим временем делать. И от той поддержки, которую мы привыкли в ней находить. При голодании наступает эффект временного улучшения. Внешний эффект голодания у меня был явный. Ничего не есть - эффективный способ похудеть? Так, я в прошлом году перестала пить кофе в бешеных количествах (что положительно сказалось на моем гастродуодените) и стала заметно меньше есть сладкого и мучного. Проходят боли, стабилизируется общее состояние. Это позитивно сказывается на самооценке и очень помогает развитию силы воли. Но не стоит испытывать ложные иллюзии: далеко не у всех отказ от еды проходит гладко. На природе получалось то, что обычно дается с трудом: затормозить поток мыслей. До того как я начал голодать, я ел в основном мясное. Из него всасываются в кровь токсины, которые представляют собой продукты распада веществ и жизнедеятельности микробов, а также те вредные вещества - например, красители и консерванты, которые поступают с пищей. Порой мы слишком ориентируемся на навязанные нам нормы, из-за чего плохо слышим сигналы своего тела. Обычно у меня всегда на лице прыщики, но после трехдневного голодания и очистительной клизмы кожа у меня стала гладкой и такой оставалась еще примерно месяц. Голодание дает возможность пересмотреть наши пищевые стереотипы, услышать и интерпретировать эти сигналы, ведь в это время повышается чувствительность к своему телу, мы становимся открытыми к той информации, которая поступает от него. Разумно назначать голодание при аутоиммунных заболеваниях, поскольку оно подавляет активность иммунной системы. Зато она частично справилась со своими пищевыми зависимостями. Нет, это иллюзия. После нескольких дней такой пищевой аскезы возникает возможность по-новому взглянуть на свое отношение к еде, осознать свою зависимость от нее или проанализировать свой страх что-то недополучить. Методика лечебного голодания обязательно сопровождается ежедневными очистительными клизмами и водными процедурами. Поэтому для здоровой кожи важно, чтобы кишечник работал. Правильное голодание, которое обязательно подразумевает плавное вхождение в него и еще более плавный выход, помогает научиться более тонко чувствовать вкус, запах и фактуру еды, обращать внимание на нюансы. Ключевое условие для успешного голодания - среда, которая не будет ассоциироваться с привычным распорядком дня и трапезами. А все, что не расходуется, уходит в жировые запасы. Для нее главным ощущением в период голодания становится не описываемая многими «легкость», а чувство полного контроля над ситуацией: над телом, над эмоциями. Однако опытным «голодающим» с хорошим состоянием здоровья врачи иногда разрешают самостоятельное непродолжительное голодание. Теперь, вместо того чтобы за день полностью съедать плитку шоколада, я съедаю только четверть, и мне этого хватает.

Интересные ссылки

Что надеть на день Валентина: праздничные образы от Яны Недзвецкой

Почему женщина бегает за мужчиной?

А где же наши ручки: красивые свадебные платья с рукавами

Так ли уж плоха нецензурная брань?

Сентя

One comment on “Лечебное голодание с целью похудения”

  • alyona_solnuchko says:

    Вот и теперь дед подозвал почти то же. А вот уже и вика с зайцами.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>