Рецепты домашних коктейлей для похудения: белковые и зелёные коктейли в блендере

Рецепты домашних коктейлей для похудения: белковые и зелёные коктейли в блендере

скачать

Для того, чтобы молотую зелень было приятно пить можно добавить некоторые фрукты. Чем полезны домашние коктейли для похудения?Самая основная польза данных напитков в том, что, не смотря на невысокую калорийность, они прекрасно заменяют полноценный прием пищи, восполняя при этом нехватку, белков, аминокислот, витаминов и микроэлементов.Кроме того, люди, употребляющие зеленые и белковые коктейли для похудения, отмечают улучшения самочувствия, работоспособности, повышаются защитные свойства организма, в некоторых случаях возможно полное избавления от болезней печени и желудка.При всей пользе этих чудо-напитков, они получаются очень вкусными и не отнимают много времени для их приготовления.Рецепты зеленых коктейлей для похуденияПервый вариант зеленого коктейля отлично подойдет тем, кто за основу похудения выбрал ограничение в калориях. Благодаря тому, что данной коктейль имеет сравнительно небольшую калорийность, он отлично восполнят организм белком и аминокислотами, необходимыми для восстановления мышц.Данный вариант белкового напитка потребует от вас таких ингредиентов:обезжиренное молоко – пол стаканаперепелиное яйцо – 2 шт.йогурт (жирность до 4%) – четверть стаканадля сладости можно добавить 1 ч. Врачи-диетологи рекомендуют употреблять данный напиток натощак каждое утро на протяжении всего курса похудения.Готовим белковый коктейльЭтот рецепт отлично подойдут тем, кто в целях похудения отдает преимущество больше спортивным нагрузкам, нежели диетам. Для этого рецепта мы выбрали именно перепелиные, потому как они содержат несколько больше белка, чем куриные, богаче витаминами и минералами, кроме того исключает вероятность заболевания гельминтозом.После взбивания яиц добавляем все остальные продукты и взбиваем их до пузырчатой консистенции.Как уже стало ясно, коктейли для похудения достаточно просто приготовить, дорогих или недоступных ингредиентов они не требуют, но польза и эффект от них неоценимы. В нашем случаем мы возьмем банан.Итак, для приготовления этого напитка вам понадобятся следующие ингредиенты:питьевая воды – полстаканашпинат – 100 гсвекольная ботва – 3-4 средних листабанан – 1 шт.Перед перемолкой в блендер необходимо вставить 4 ножа, после чего выставить его на максимальные настройки. л. Это могут быть персик, абрикос, клубника. Кстати, эти рецепты прекрасно подойдут для меню разгрузочных дней. Почаще балуйте себя подобными напитками и ваше тело ответит вам благодарностью! меда или 1 сладкий фруктСамыми первыми нужно взбивать яйца. Мешать необходимо до тех пор, пока ингредиенты не получат кремообразную консистенцию.Второй не менее вкусный, полезный и эффективный рецепт включает в себя такие продукты:питьевая вода - полстаканапетрушка – небольшой пучокимбирь – 10 г1 банан или персик (на выбор)мед – пол чайной ложкиСпособ приготовления идентичен с предыдущим.

Интересные ссылки

Вредно ли худеть на одной воде

Обзор прогулочной коляски Peg-Perego Si Completo

Что отпугивает мужчин на первом свидании

История праздника Рождество Христово: факты и события

Понятие о шведском массаже и его пользе

One comment on “Рецепты домашних коктейлей для похудения: белковые и зелёные коктейли в блендере”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>