Стройная фигура и гладкая кожа за один месяц

Стройная фигура и гладкая кожа за один месяц

скачать

Борьбой с ним займитесь на следующем этапе.В качестве экспресс-метода борьбы с лишним весом категорически не годится липосакция. Если каждые сутки отправлять в желудок на 200—250 г меньше еды, чем обычно (отказавшись, к примеру, от одного перекуса), к концу недели можно не досчитаться 1,5 кг. Не парьтесь и не ограничивайте себя резко в пище в критические дни — месячные могут затянуться и перерасти в маточное кровотечение. Чем выше масса тела, тем ее больше — ведь жировая ткань (особенно целлюлитные отложения) обладает способностью удерживать жидкость. 45-минутный массаж мобилизует подкожный жир, а вывести его через кожу помогает 3-часовое обертывание бедер, рук и живота с медом, эфирными маслами, водорослями или целебными травами. Эмоционально-стрессовая терапия и другие разновидности гипноза. Задача № 1 — вывести из организма лишнюю жидкость. Ну, а для домашнего использования возьмите за основу низкокалорийную диету, ежедневную утреннюю гимнастику и пешие прогулки.Антицеллюлитный массаж + обертывание. За неделю (при условии, что вы не переедаете) полкило как не бывало! За один раз мы съедаем 0,5—0,6 кг еды. Если вы превышаете эти цифры, то возрастает риск того, что похудение идет не за счет жировой ткани, а за счет мышц (в том числе и сердечной). Исключение любого компонента питания нарушает обмен веществ. Результат? Такое облегчение организму только во благо, и никаких сверхчеловеческих усилий оно от вас не потребует. Пищевая разгрузка. Утром настой выпить перед завтраком, а чернослив съесть.Худеем за неделюТакие программы есть во всех эстетических клиниках и SPA-центрах. За 4 недели вы сбросите от 3,5 до 10 кг при условии, что худеете под присмотром специалиста. Бодифлекс. Кроме того, ваша центральная нервная система может снять блок на подавление аппетита, например, из-за стресса или перенесенного заболевания. Закодироваться от переедания и навязчивой тяги к калорийным продуктам можно хоть на месяц, хоть на 10 лет. Впрочем, если в вашем распоряжении времени чуть побольше, то изменения к лучшему вполне возможны!На сутки легчеПохудеть за день? Обычно они состоят из индивидуально подобранной разгрузочной диеты, обертываний, массажа (антицеллюлитного, моделирующего, водного, медового, точечного), иглоукалывания, ароматерапии, дыхательной гимнастики и прочих процедур. За один сеанс в амбулаторных условиях удаляют 0,5-1 л жира, в стационаре — до 2 л (то есть потерять удастся не больше 2 кг веса). В обед — 150 г филе нежирной рыбы, салат из свежих овощей и зелени, заправленный йогуртом, 1-2 фрукта. Не стоит совмещать сауну с голоданием — это может привести к обмороку (переносимость банной процедуры снижается, если вы ничего не ели). Диетологи утверждают, что любой пищевой экстремизм вреден для организма.Человеку нужно все — в разумных пределах, конечно: и белки, и жиры, и углеводы. А стимуляция точек в проблемных зонах заставит их уменьшаться в объеме, особенно, если дополнить иглотерапию антицеллюлитным массажем и обертываниями.Не пытайтесь сбросить вес сразу по максимуму. Но чтобы получить максимальный эффект, стоит обратиться за помощью к специалистам (особенно в том случае, если весовые накопления велики) и выбрать наиболее подходящий именно вам метод. Задача № 2 — ограничить поступление пищи. ложки) на стакан кипятка, подержите на огне 10-12 минут, остудите, процедите. Вхождение даже в однодневную голодовку и выход из нее требуют соблюдения вегетарианской диеты, а также отказа от умственных и физических нагрузок! Правда, ваши деньги и усилия доктора могут пропасть зря — каждый пятый из нас не поддается подобной обработке.К тому же она противопоказана тем, кто страдает диабетом, эпилепсией, эндокринными нарушениями, заболеваниями сердца, ждет ребенка или недавно стал мамой. Четверть часа на маску, столько же на макияж, полчаса на укладку — и вот уже в зеркале вам улыбается прекрасная незнакомка. За сутки можно потерять от 0,5 до 1,5-2 кг.Пьете потогонный чай с малиной, липовым цветом, мятой, мать-и-мачехой, молодыми листьями черной смородины или березы, принимаете горячий душ, заходите на 3-5 минут в парную или сауну, а затем потеете, после чего опять идете греться. Метод радикальный! При этом в вену вводят глюкозоэнергетический раствор с витаминами и минеральными солями. В результате в кровь поступают недопереварившиеся частицы питательных веществ, которые могут спровоцировать приступ пищевой аллергии. Задача № 3 — освободиться от отходов. Удалив из кишечника хотя бы половину всего этого, вы уменьшите объем талии на несколько сантиметров, преобразив фигуру буквально за сутки! Чтобы активизировать работу кишечника, принимайте в течение дня перед едой по столовой ложке настоя крушины (жостера слабительного). Главное - не лениться и придерживаться простых правил, чтобы нагрузки были во благо, а результат не заставит себя долго ждать! Фактически здорового человека переводят на положение тяжелого больного! Лениться начинают и печень с поджелудочной железой. Оптимальный вариант — разгрузочный кефирно-яблочный день. Занимаясь всего по 15 минут в день в течение недели ужаться на 3—4 сантиметра в талии вполне реально.Выдыхаете через рот все, что есть в легких, быстренько вдыхаете носом, снова выталкиваете воздух через рот с помощью диафрагмы, задерживаете дыхание, одновременно выполняя растяжку и считая до 8-10, а затем расслабляетесь и делаете вдох. А некоторые умудряются впихнуть в себя и больше!Уменьшив порции хотя бы вдвое, можно сбросить как минимум полкило за счет разницы между тем, что употребили, и тем, что выделили.Ограничивать нужно еду, а не жидкость. Единственная самодеятельная разновидность голодания, против которой не возражают диетологи, это домашний курс не дольше 3 дней. Если вам нездоровится, вы плохо спали, переутомились, все отменяется! В пищеварительной системе находится от 5 до 7 кг продуктов на разных стадиях переработки. Самый простой способ избавиться от ее излишков — отправиться в баню. Кефирная, яблочная, творожная, апельсиновая, огуречная, рисовая — выбирайте любую подходящую, лишь бы не больше 1200-1800 ккал в сутки.Утром съешьте 2 бутерброда с творогом и ломтиками яблока. Сделайте лимфодренажную процедуру в салоне.Мочегонный экспресс-метод: выпейте чашку настоя одной из мочегонных трав (медвежье ушко, листья брусники, толокнянка, земляника, крапива, полевой хвощ). Париться некогда? Возьмите 20 г его плодов (2 стол. Полезен будет и лимфодренажный массаж.Лягте, подложив под бедра и голени подушку, и подвигайте пальцами ног, сжимая и разжимая их. Кроме того, моментальное избавление от подкожных излишков чревато осложнениями (кровотечением, нагноением, дряблостью кожи в зоне операции).Привести себя в форму и постройнеть можно за несколько недель. Активизировав работу почек, вы потеряете от 0,5 до 1,5 кг за сутки. Поэтому расширять рацион после голодания нужно медленно и постепенно. Эту систему, сочетающую аэробное дыхание с упражнениями на растяжку, лет 10 назад придумала американская домохозяйка Грир Чайддерс, чтобы сбросить вес, не особо напрягаясь при этом. Но часто пользоваться этим способом не стоит! Правда, вес снижается за счет выведения лишней жидкости и освобождения кишечника, а весь жир остается на месте. Плюс обязательно интенсивная физическая нагрузка в тренажерном зале! Стимулировать кишечную моторику в это время тоже ни к чему: она и без того ускоряется из-за выброса простагландинов, которые оказывают слабительный эффект. Кроме того, от длительной голодовки может развиться атония кишечника: после простоя он будет отказываться работать! Иначе можно оказаться на больничной койке! Но с фигурой сложнее: ее за час в порядок, увы, не приведешь! В полдник — 100 г нежирного творога с горстью ягод, а на ужин — салат из тертого сыра (100 г), яблока, огурца, зелени и 2 хлебца.Пройдя 2,5 км в день бодрым шагом или проплыв 500 м в бассейне, вы израсходуете примерно 150—200 ккал, а за полчаса занятий аэробикой сожжете до 400 ккал. Холодной водой обливаться нельзя — это уменьшает потогонный эффект! Такой подход намного физиологичнее!Активно худеть и сделать стройной фигуру и гладкой кожу за один месяц в суточном режиме можно лишь при условии, что вы хорошо себя чувствуете. Иглоукалывание само по себе не убавит массу тела, но если совмещать его месячный курс с другими мероприятиями по снижению веса, можно добиться неплохих результатов. Когда вы ограничиваете калории, миокард слабеет, а физические нагрузки помогают ему поддерживать форму. Делайте круговые движения стопами по часовой стрелке и против нее, а также вперед-назад и в стороны.Выполните массаж бедер (поглаживание, разминание, перекатывание кожной складки, похлопывание, пощипывание) от коленей вверх. В результате обмен веществ ускоряется, аппетит снижается, жир рассасывается, лимфодренаж улучшается, а вы становитесь стройнее.Месячный курс стройностиВремени достаточно! Голодание. За 7 дней ежедневных процедур можно легко сбросить до 1,5—2 кг, а главное — заметно уменьшить объемы проблемных зон. Спустя некоторое время пациент снова набирает вес...А ведь того же эффекта можно достичь, просто уменьшив порции, скажем, взяв за правило съедать пищи объемом не больше чашки за один прием при 5-6-разовом питании. Групповой сеанс длится 25-30 минут и в среднем стоит около 100 долларов. Конечно, при желании за неделю можно # похудеть на 3-5 кг, но лучше ограничиться 1-1,5 кг. Единственное, что можно предпринять, — попить мочегонные чаи (во время месячных склонность к задержке жидкости в тканях возрастает). Отказавшись, например, от животных жиров, вы уменьшаете выработку гормонов, исключив мясо, создаете предпосылки для развития анемии и нарушений иммунитета, без углеводов страдают клетки головного мозга. Второй вариант — посидеть 7 дней на разгрузочной диете. Крошечная иголочка, вставленная в определенную точку наушной раковине и заклеенная полоской пластыря, поможет обуздать аппетит и, значит, легче переносить диетические ограничения. Трудно, но можно — при условии применения правильной тактики. Они сокращают производство ферментов, расщепляющих белки, жиры и углеводы. Но главное — польза для сердца. А это не тот результат, к которому следует стремиться!Некоторые клиники для снижения веса сажают пациента на неделю в буквальном смысле слова на иглу, заменяя обычное питание парентеральным. Однако тем, у кого есть проблемы с почками, например пиелонефрит, перед приемом мочегонных чаев нужно посоветоваться с врачом.Благодаря сауне, мочегонному чаю, лимфодренажным процедурам и разгрузочной диете за сутки можно потерять от 1,5 до 3 кг. А можно залить с вечера 5-6 штучек чернослива 1/2 стаканом кипятка.

Интересные ссылки

Гадания и приметы - классические и современные

Мода 50-х годов, аксессуары

Дружба дружбой, а служба службой

Печень в сметане

Самые красивые и прикольные поздравления с днем рождения брату

One comment on “Стройная фигура и гладкая кожа за один месяц”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>