Тыквенная диета

Тыквенная диета

скачать

Тем, кто не ест растительную еду, можно добавить совсем немного молока, но обязательно обезжиренного.Обед: тыквенный суп с морковью, болгарским перцем и кабачком. После этого нужно добавить крупу (на выбор - это может быть столовая ложка риса или же овсяных хлопьев). Завтрак всегда обязательно должен начинаться с салата и тыквы с овощами или же фруктами. Иногда можно позволить себе перекусить какими-нибудь фруктами или же непосредственно сырой тыквой. Общая калорийность вашего рациона за день не должна повышать одну тысячу калорий. Если хочется можно добавить еще и картофель. При этом, за время диеты вам может надоесть тыква, однако в первые месяцы после диеты нужно будет также периодически добавлять ее в свой рацион также часто, как и обезжиренный творог, чтобы не вернулись те килограммы, которые вы сбросили за последнее время. Тыквенная каша (для того, чтобы приготовить ее, необходимо тридцать минут варить двести грамма тыквы, порезанной в форме кубиков в воде. Первым делом, стоит отметить, что для того, чтобы эффект был максимальным, нужно будет в обязательном порядке убрать из своего рациона полностью сахар и достаточно серьезно ограничить количество соли в блюдах. Наконец, нужно еще полчаса тушить кашу и немного подсолить). Главное - это конечно же не наедаться очень калорийной пищей. Диета представляет собой несколько циклов, которые состоят из четырех дней. Для того, чтобы приготовить такой салат достаточно натереть тыкву и яблоко на терке и добавить сок лимона или же обезжиренный йогурт.Ужин: тушеную тыкву нужно порезать небольшими дольками и запечь непосредственно в духовке. Готовое блюдо можно также полить соком лимона или же медом.Второй деньЗавтрак: тыквенный салат.Обед: суп с добавляем специй и зеленью или же если вам понравился обед первого дня, то можно приготовить суп из тыквы.Для второго на обед отлично подойдет пирог с начинкой из тыквы и фруктов. Или можно приготовить блины из тыквы.Ужин: запеченные яблоки с добавлением чернослива или же сто грамм нежирного творога.Третий деньЗавтрак: тыквенная каша или салат.Обед: суп с добавлением мясных фрикаделек.Ужин: салат из ананасов и тыквы, которые должны быть нарезаны кубиками или же грамм двести нежирного творога.Четвертый деньЗавтрак: тыквенная каша или салат.Обед: суп из овощей или борщ, а также тушеный перец для второго блюда.Ужин: рагу и тыквы с добавлением моркови, лука или же грибов и кабачков, приготовленное на растительным масле.Выход из тыквенной диеты особо не отличается от выходов из других диет. Варить такой суп нужно на слабом огне, а перед тем как начнете его готовить, нужно добавить ложку любого растительного масла, а также зелень, помидор и конечно же немного соли для вкуса.Тыквенный салат с добавлением яблока. Идеальным напитком для такой диеты является простая минеральная вода, желательно не газированная, а также кофе или же чай на выбор, но без сахара. Как только наступает пятый, девятый и соответственно тринадцатый день диеты, цикл следует начинать с самого начала. Одно из главных правил: никакого ужина после шести часов вечера.Меню для тыквенной диетыПервый деньЗавтрак: салат из тыквы или же из моркови, который можно заправить только соком лимона. Однако, если вы хотите достаточно сильно похудеть, то и от сладких фруктов также придется отказаться.

Интересные ссылки

Где живёт настоящий Дед Мороз

Двухслойный яблочный пирог

Какие каверзные вопросы задают парням

Детские прически на коротких волосах

Поделки на 8 марта своими руками в детском саду и школе

One comment on “Тыквенная диета”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>