Йога и здоровье современного человека

Йога и здоровье современного человека

скачать

Школу этого типа часто называют «жаркой йогой». Вы можете попробовать различные типы и выбрать один или два, в зависимости от ваших предпочтений. Этот тип йоги рекомендуется для людей, которые испытали физические травмы и хотят навсегда избавиться от их последствий.Кундалини-йогаНаправлена на выявление энергии Кундалини или «спящего змея» (кундалини в переводе с санскрита означает «змея свернулась в клубок»), который расположен в позвоночнике (в его нижней части). Этот тип йоги помогает снять стресс, улучшает кровоснабжение всех частей тела и особенно эффективен в борьбе с ожирением. Большинство людей, занимающихся йогой, подтверждают, что это помогает им не только развиваться физически, но и эмоционально расти, уметь наслаждаться собой и окружающим миром. Этот тип йоги представляется не очень романтичным, но он подходит для всех. Его основными элементами являются определенные позы (асаны), дыхательные упражнения (пранаяма), релаксация и медитация. Мышцы становятся упругими, и токсины покидают тело. Выполнение упражнений происходит в очень быстром темпе. С его помощью можно легко добиться поддержания тела в хорошей форме. Но, в отличие от занятий в тренажерном зале, тут важна именно спонтанность движений.Невозможно переоценить влияние йоги, и здоровьем современного человека нельзя пренебрегать. В организм входит новая энергия. Упражнения не выполняются в строгой последовательности, но при той же интенсивности. Энергетические позиции изменения, такие как танцы, требуют большой концентрации.Вини-йогаЭто терапевтический подход к йоге. Целью хатха-йоги является достижение душевного равновесия и баланса между телом, умом и внешним миром.Аштанга-йогаЯвляется динамическим видом йоги, который напоминает аэробику. Но прежде чем вы сделаете выбор, вы должны получить консультации, касающиеся выполнения физических упражнений при высокой температуре.Силовая йогаЯвляется самым интенсивным видом йоги для здоровья современного человека. В этом случае вы просто не сможете ошибиться в выполнении того или иного упражнения. Аштанга подходит для людей, которые имеют хорошую физическую подготовку и не боятся больших нагрузок. Занятия проводятся в помещении, где температура воздуха достигает 40 градусов. Этот тип йоги подходит для людей, чья подвижность ограничена, и для тех, кто ведет мобильный образ жизни. Занятия этим методом начинаются с простых поз, которые постепенно все более усложняются. Тело становится гибким и сильным, и в то же время вы «догоняете» свои энергетические каналы и достигаете душевного равновесия.Бикрам-йогаТакже носит имя своего основателя. Он применим для абсолютно любого уровня физической подготовки.ЙогабитЭто комплекс переменно медленных движений и энергичного стиля йоги. Эта тенденция возникла в 6-м веке и считается последней тенденцией среди классических. Нет нужды быть прикрепленным только к одному типу йоги. Рекомендуется людям, которые страдают от диабета и артрита. Хатха-йогаПочти все современные виды и формы йоги произошли именно от нее – от хатха-йоги. Занятия включают разминку – медленную часть, интенсивные упражнения в парах и медитацию. Этот тип йоги может быть связан с тренажерным залом. Важно лишь посещать занятия на регулярной основе. Основная цель этого направления – получение удовольствия от физической нагрузки. Перед упражнениями не рекомендуется употребление тяжелой пищу и большого количества воды. Преподавание йоги настолько велико, что каждый день дает идеи для новых приложений: йога для детей, йога для беременных, йога для пациентов с сердечно-сосудистыми болезнями и т.д. Упражнения выполняются под звуки современной музыки. Хотя и требуются определенные усилия в осуществлении позы и удерживания в этом положении.Йога-латесСочетает в себе гибкость и развивающиеся медитативные элементы йоги с силовой тренировкой системы пилатес. Силовая йога подходит для людей с высоким уровнем физической подготовки, желающих добиться увеличения гибкости и выравнивания мышечного дисбаланса, который часто встречается у спортсменов. Оно будет подстроено под вас. В течение 90 минут вы должны будете выполнить комплекс из 26 позиций. Во время упражнений змея как бы «просыпается» и медленно «выползает» из позвоночника. Каждая асана выполняется в течение длительного времени и переход к следующему происходит медленно и плавно. Позы всегда повторяются по сериям в одной и той же последовательности при фиксированной частоте дыхания. Каждая поза построена в соответствии с индивидуальными потребностями и возможностями человека. Именно этот энергичный тип йоги подходит для подростков.Айенгар-йогаЭтот вид йоги носит имя своего создателя.

Интересные ссылки

Снижение веса, коррекция фигуры

Период роста зубов у малыша

Способы укрепления ногтей

Сонники о золотом кольце: трактовка

Когда переводят часы на летнее время-2016 в России?

One comment on “Йога и здоровье современного человека”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>